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儿童反复咳嗽让家长揪心，除了遵医嘱治疗，家庭护理也至关重要。下面从日常护理、饮食调节、环境改善等方面，为你推荐一些实用的家庭护理方法：

日常护理

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保证充足休息：充足的休息能让孩子身体各器官得到恢复，增强免疫力，有助于缓解咳嗽。尽量为孩子营造安静、舒适的睡眠环境，保证孩子每天有足够的睡眠时间。

多喝温水：多喝温水可以湿润呼吸道，稀释痰液，使其更容易咳出。建议少量多次饮用，每天保证孩子摄入足够的水分，这对缓解咳嗽症状非常有帮助。

拍背排痰：在孩子咳嗽时，家长可以让孩子趴在自己腿上，或者侧卧，用空心掌，从孩子背部下方（腰部位置）开始，由下向上、由外向内轻轻拍打，两侧肺部都要拍到，每次拍3-5分钟，每天拍3-4次，促进痰液排出。

饮食调节

清淡饮食：避免给孩子食用辛辣、油腻、甜腻、刺激性食物，这些食物可能会加重呼吸道不适，刺激咳嗽。饮食应以清淡易消化为主，如小米粥、蔬菜面条、蒸蛋等。

多吃润肺食物：一些具有润肺止咳功效的食物，如雪梨、银耳、百合、白萝卜等，可以适当给孩子食用。比如用雪梨加冰糖煮水给孩子喝，有一定的止咳润肺作用；或者将百合、银耳与大米一起煮粥，也有助于缓解咳嗽症状。

控制饮食量：孩子反复咳嗽期间，消化功能可能会受到一定影响，不要让孩子吃得过饱，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。每餐吃到七八分饱即可，可采用少食多餐的方式。

环境改善

保持室内空气流通：每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，保持空气清新。但要注意避免让孩子直接吹到冷风，通风时间可选择在气温较高的时段，每次通风20-30分钟。

调节室内湿度：干燥的空气会刺激呼吸道，加重咳嗽。将室内湿度保持在50%-60%左右较为适宜，可以使用加湿器，但要注意定期清洗，防止滋生细菌。

减少过敏原接触：如果孩子是过敏性咳嗽，要尽量减少孩子与过敏原的接触，如定期清洗床上用品、窗帘，避免在室内放置毛绒玩具；保持室内清洁，减少灰尘；在花粉季节，尽量避免孩子外出，或外出时佩戴口罩等。

发布于：河南省